곶감은 껍질을 벗겨 말린 감으로, 햇볕이나 가열에 의해 수분이 증발된 형태의 감입니다. 명절이나 제사 때 자주 볼 수 있는 겨울철 대표 보존식품으로 감의 달콤하고 진한 맛을 맛볼 수 있습니다. 이러한 곶감에는 다양한 영양 성분을 함유하고 있습니다. 이번 포스팅에서 곶감의 효능과 보관방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 곶감의 효능 1) 면역력 강화 곶감에는 귤의 2배의 풍부한 비타민 C를 함유하고 있습니다. 비타민 C는 강력한 항산화 성분으로 자유 라디칼을 제거하고 면역력을 강화하여 감기와 같은 다양한 질병으로부터 보호해 줍니다 합니다. 그리고 베타카로틴도 풍부하게 함유되어 있어, 해당 성분은 체내에서 비타민 A로 전환되어 시력 보호와 함께 피부 건강에도 도움을 줍니다. 또한 면역력을 증진하는 효과..

토마토는 우리가 흔히 먹을 수 있는 채소류 중 하나이며, 빨간 색상과 특유의 맛으로 다양한 음식 요리에 사용되고 있습니다. 건강 관련으로도 많은 이로움을 제공하는 최고의 식품입니다. 이번 포스팅에서 토마토의 효능과 역사에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 토마토의 역사 토마토의 역사의 시작은 중남미를 탐험한 스페인의 탐험가 코르테스가 남미 아즈텍 왕국에서 토마토을 발견하여 유럽으로 가져왔습니다. 처음에는 관상용 식물로 취급하며 재배를 해왔습니다. 가지과 식물인 가지와 비슷한 점이 있다는 이유로 토마토에는 독성이 있다는 오해를 받았습니다. 점차 시간이 흐르면서 18세기 이후 유럽 전역으로 널리 퍼져나가며, 독성 식물이 아닌 다양한 요리에 활용되는 최고의 식재료가 되었습니다. 특히, 이탈리아 요리에는 토마..

2024년 겨울철 경기도에서 생식용 굴에서 노로 바이러스가 검출되어 경기도보건환경연구원측에서 주의하라고 당부합니다. 노로 바이러스에 감염되면 장염과 여러 가지 감염 증상들이 발생된다고 합니다. 이번 포스팅은 노로 바이러스에 대한 장염 증상과 발생하는 원인 그리고 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 노로 바이러스란? 노로 바이러스는 외부 감염이나 오염된 음식과 물을 통해 감염을 일으키는 바이러스입니다. 주로 위와 장에 감염을 일으키며, 구토와 설사 등 여러 가지 증상을 유발하며, 이로 인해 비세균성 급성위장염을 일으키는 바이러스입니다. 특히 추운 겨울철 유행하는 바이러스로 장기간 생존 및 감염의 확산이 쉽게 일어날 수 있습니다. 2. 노로 바이러스의 장염 증상 노로 바이러스는 주로 바이러스에 감염되..

당뇨는 혈당 조절이 어려워져서 인슐린의 효과가 충분히 나타나지 않는 대사질환으로, 전 세계적으로 많이 발생하는 만성질환 중 하나입니다. 당뇨는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 유전적인 요인, 식습관, 운동 부족, 비만 등이 관련되어 있습니다. 당뇨의 초기 증상을 알고 적절한 식단을 통해 건강을 유지할 는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 당뇨의 초기증상과 좋은 음식에 대하여 알려드리겠습니다. 1. 당뇨의 초기증상 당뇨의 초기증상은 다른 질환과 헷갈리는 경우가 있습니다. 당뇨에 초기증상으로 해당되는 증상들이 뭐가 있는지 소개하겠습니다. 1) 빈뇨와 갈증 보통 사람은 가끔씩 소변을 보지만 당뇨가 있는 사람은 신장이 과도한 양의 물을 걸러내어 소변으로 배출하게 됩니다. 이로 인해 수분을 더 빨리 ..

많은 사람들이 걱정하는 문제 중 하나인 탈모에 대해 이야기해보려고 합니다. 모발은 우리의 이미지에 큰 영향을 미치기 때문에 중요하며, 갑작스러운 탈모가 찾아와서 머리숱이 감소한 많은 분들에게 큰 고민거리입니다. 이번 포스팅으로 탈모의 주요 원인 그리고 탈모에 좋은 음식 등에 대하여 소개해 드리겠습니다. 1. 탈모의 원인 탈모는 다양한 원인에 의해 발생한다고 합니다. 탈모가 발생하는 원인들을 소개해 드리겠습니다. 1) 유전적 요인 가장 흔한 탈모의 원인 중 하나로, 부모 중 한 명이라도 탈모가 있고 가족력이 있다면 영향을 받을 수 있다고 합니다. 특히 남성형 탈모는 유전적인 영향을 미칠 수 있습니다. 2) 호르몬 변화 호르몬 수준의 변화는 탈모에 영향을 미칠 수 있습니다. 여성의 경우 임신, 출산, 혹은 ..

요즘, 건강과 안전에 대한 인식이 높아지면서 심장마비에 대한 이해와 대비가 중요해지고 있습니다. 심장마비는 급작스럽고 위험한 상황으로, 이에 대한 인식과 예방이 필수적입니다. 이번 글에서는 심장마비의 전조증상과 원인, 예방 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 1. 심장마비 전조증상 심장마비는 급작스럽게 발생하는 상황이 올 수 있어 이는 신속한 응급 처치가 필요합니다. 그러나 심장마비의 전조증상은 예측하기 어려우며, 갑작스러운 상황에서 나타날 수 있습니다. 의심되는 심장마비의 전조증상으로 나타날 수 있는 몇 가지 증상들에 대해 알아봅시다. 1) 가슴 통증 또는 불편함 가슴 부위에서 갑작스러운 통증이나 불편함이 느껴질 수 있습니다. 이러한 증상은 심장 동맥이나 혈액 공급에 문제가 있는 상황으로 의심을 해봐야..

글루타치온은 우리 몸에서 생성되는 아미노산 중 하나로, 중요한 역할을 하는 항산화 물질입니다. 글루타치온이 우리 몸 건강은 물론이고 피부에 좋다고 하여 많은 분들이 관심을 가지고 있습니다. 이번 글은 글루타치온의 효능과 역할 그리고 풍부하게 함유된 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 글루타치온의 역할은? 1) 단백질 합성 지원 글루타치온은 새로운 단백질 생성에 필요한 아미노산으로, 근육의 구조와 기능을 유지하며 단백질 합성에 중요합 역할을 합니다. 주로 운동하는 분들에게 근육 성장과 회복에 도움을 줍니다. 2) 항산화 작용 세포를 자유 라디칼로부터 보호하여 산화 스트레스로부터 세포를 지키고 노화를 방지는 역할을 합니다. 세포의 건강을 유지하고 다양한 질병으로부터 예방할 수 있게 도움을 줄 수 있습니다. 3..

스테로이드는 다양한 의료적 용도로 사용되며, 염증을 완화하거나 면역 체계를 억제함으로써 질병의 치료에 기여합니다. 그러나 이러한 스테로이드 활용은 부작용과 주의사항이 필요합니다. 이번 주제는 스테로이드의 부작용과 의료 활용에 대해 소개해드립니다. 1. 스테로이드란? 스테로이드는 고리 모양의 구조를 가진 유기 화합물을 의미합니다. 인체 내에서 생성되는 스테로이드가 존재하며, 이러한 스테로이드는 인체에서 다양한 역할을 수행 여러 종류의 호르몬으로 분류됩니다. 그리고 우리가 알고 있는 의료적인 목적으로 만들어진 인공 스테로이드도 있습니다. 인공 스테로이드는 주로 의료 목적으로 만들어진 인공 호르몬으로, 인체 내에서 발생하는 스테로이드와는 구조 차이가 있습니다. 해당 스테로이드는 주로 염증성 질환의 치료하거나 ..

고지혈증은 현대 사회에서 많은 사람들이 걸리는 심질환 중 하나입니다. 고지혈증은 혈중에 콜레스테롤 물질이 과다하게 쌓인 상태의 질환을 말합니다. 고지혈증으로 나타날 수 있는 합병증으로 공맥경화, 심근경색, 협심증 같은 심혈관 질환이 있으며, 심하면 뇌졸중, 뇌경색 등 뇌혈관질환까지 갈 수 있습니다. 고지혈증은 평상시 운동 부족, 과식, 기름진 음식섭취, 술, 흡연 등 잘못된 생활습관으로 인해 생기므로 관리가 필요합니다. 고지혈증에 좋은 음식 10가지 대해 알려드리겠습니다. 1. 고지혈증에 좋은 음식 10가지 1) 견과류 호두, 아몬드, 땅콩 등 견과류에는 불포화지방산이 많아 몸 속에 콜레스테롤과 중성지방을 축적되는 것을 낮추는 데 도움을 줍니다. 관상 동맥 심장질환 발생율을 줄이는 데 좋으며 다이어트에 ..

안구건조증은 현대 사회에서 흔히 발생하는 불편함을 느끼게 되는 눈 질환으로, 현대 사회에서 스마트폰 같은 휴대용 전자기기 사용이 증가하고 건조한 환경 등 다양한 원인으로 인해 더욱 흔해지고 있습니다. 안구건조증은 눈의 건강뿐만 아니라 삶의 질에도 악영향을 미칠 수 있는 눈 질환으로 이번 글에서 안구건조증의 증상과 치료, 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 안구건조증이란? 안구건조증은 우리 눈에 눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 증발하여 눈 표면이 건조하고 따가우며, 종종 이물감을 느끼게 되는 눈물막 질환입니다. 선척적인 눈물 부족이나 노화로 인한 눈물 생산이 감소, 렌즈 착용, 휴대용 디지털 기기 장시간 사용 등이 원인으로 작용할 수 있습니다. 안구건조증은 현대 사회에서 흔하게 발생하는 질환이며 적절..